Meditiere jetzt!

Über die Vorteile und den Nutzen der Meditation sind schon etliche Bücher geschrieben worden. In diesem Beitrag möchte ich noch einmal einige Aspekte in Kurzform benennen, von denen ich glaube, dass Sie unser Leben unheimlich bereichern können. Vielleicht ist auch der ein oder andere Aspekt für Dich interessant. In meinem Blog werde ich nach und nach auch das ein oder andere Thema vertiefen.

Wir lernen uns selbst besser kennen

„Das Herz hat seine Gründe, die die Vernunft nicht kennt“, Blaise Pascal (1623−1662)

Uns selbst zu kennen, zu verstehen wie wir denken und warum wir so denken wie wir es tun, hilft uns bessere Entscheidungen in unserem Leben zu treffen. Unsere unbewussten Glaubenssätze und Konditionierungen werden uns bei der regelmäßigen Betrachtung unserer Gedanken mehr und mehr bewusst und wir können uns dann leicht dazu entscheiden ungewolltes loszulassen und neue, bessere Startegien anzunehmen. Es wird klarer, was wir wollen und was wir nicht wollen.

Wir verstehen andere besser

Wenn wir uns selbst besser verstehen und kennen fällt es uns auch leicht andere besser zu verstehen. Wir sind nicht mehr all zuschnell damit andere zu verurteilen, weil wir wissen, dass aus einem bestimmten Denken, bestimmte Verhaltensmuster resultieren. Die Art und Weise wie sich unser Denken entwickelt ist bei einem Großteil der Personen mit denen wir in Kontakt kommen sehr ähnlich. Mit regelmäßiger Meditation entwickelt und verstärkt sich unsere Emphatie.

Wir verbessern unsere Konzentration und unsere Fähigkeit den Fokus zu halten

Schon nach einer kurzen Zeit der regelmäßigen Meditation wird unsere Fähigkeit uns zu konzentrieren stark verbessert. Es fällt uns leicht Ablenkungen zu widerstehen, unseren Fokus bei einem bestimmten Thema zu halten und klar über eine Sache nachzudenken. Wir schaffen mehr von dem was wir uns vornehmen und erkennen auch, wo es sinvoll ist weniger zu machen.

Es fällt uns leichter im Jetzt zu leben

Unsere Fähigkeit den Augenblick zu genießen wird verbessert. Es fällt uns leichter im Moment zu verweilen und die Dinge um uns herum fließen zu lassen. Wir erkennen sehr viel deutlicher wie alle Dinge zu uns in Beziehung stehen. Unsere Wiederstände und Anhaftungen werden weniger.

Diese Aspekte alleine wären es schon Wert sich täglich, zumindest für 10-15 Minuten, hinzusetzen und zu meditieren. Die Klarheit die sich in unserer Meditation entwickelt, hält auch noch nach der Meditation weiter an und intensiviert damit unser Erleben im Alltag. Aus meiner Sicht ein sehr lohnendes Ziel. Schreib mir doch in den Kommentaren warum Du meditierst und welche Veränderungen Du bei Dir bemerkt hast, nachdem Du angefangen hast regelmäßig zu meditieren. Ich freue mich.